Vous avez envie de bien faire… mais vous ne savez plus comment. Trop de conseils, trop de pression, pas assez de temps.

Entre les goûters à préparer, les assiettes à équilibrer, les enfants à nourrir, vous vous sentez parfois dépassée. Cet atelier vous aide à retrouver des bases simples et sereines.

Avec des outils concrets pour toute la famille : petits-déjeuners, batch cooking, équilibre et plaisir dans l’assiette.

🎟️ 45 € - (20 places max)

📍Chez Raq n Jo à Tours

⏱️ de 9h à 11h30

🍪 Cookies offerts, supports imprimés & bienveillance au menu

Vous savez que le sport est important, mais vous n’avez jamais réussi à l’intégrer dans votre vie. Ou peut-être que vous avez appris à le détester.

Dans cet atelier, on parle mouvement autrement : pour votre santé, votre énergie, votre équilibre. Et on parle aussi de vos enfants : comment les aider à se développer sans pression ?

Une mini séance douce est proposée avant l’atelier, pour celles qui veulent tester sans complexe.

🎟️ 45 € - (20 places max)

📍Chez Raq n Jo à Tours

⏱️ de 10h à 12h

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Beaucoup d’entre nous ont grandi avec des remarques sur leur poids, leur corps, leur façon de manger. Ces petites phrases ont laissé des traces.

Aujourd’hui, vous ne savez plus comment parler d’alimentation à vos enfants, ni comment réagir s’ils prennent du poids. Faut-il les protéger ? Leur dire les choses ? Se taire ?

Cet atelier vous aide à adopter une posture claire, bienveillante et saine. Pour ne plus transmettre ce que vous avez vous-même subi — et retrouver la paix à table.

🎟️ 45 € - (20 places max)

📍Chez Raq n Jo à Tours

⏱️ de 10h à 12h30

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